ともパパの子育て日記

先週から痛めている腰が、土曜日の姫の運動会後・・・ともパパの動きを征服しだしました　

土曜日の晩は、椅子から立ち上げることも・・・一苦労になってきました　

床に座ることなんて・・・絶対にできない　

なんと、パンツもなかなか穿けない・・・

ここで腰痛持ちの着替え講座

１．片手（右手）でパンツのゴムの部分を持って、もう片手（左手）で机を持ちバランスを保ちます。

２．片手（右手）を思いっきり伸ばして持ったパンツを下に垂らし、片足（左足）を通します。この時、左手でパンツを持っていると、右足を通す方が良いでしょう

３．片足（左足）を通した後は、真っ直ぐに姿勢を正します。そして、パンツを持つ手を変えます右手から左手、左手から右手、パンツを持っていない手は、再度机についてバランスを保ちます。

４．通した足にそって、限界まで下げもう片足を通します。

これで、パンツを穿くことができます。って、こんな講座をしている今も腰が痛い。。。


では、日曜日の朝一番に腰の為に購入してきたサポーターを紹介します　



これで、ともパパの腰も良くなるかな

しかし、あくまでのスポーツ用のサポーターなので・・・どうなのでしょうか